Lanche de frigideira sem carboidratos feito com apenas 3 ingredientes

Henrique Dubois

Você quer um lanche rápido, fácil e delicioso para matar a fome? Então aprenda a fazer este lanche de frigideira com poucos ingredientes e sem precisar de liquidificador ou batedeira. Com uma massa fofinha e saborosa, você pode recheá-la com o que quiser. Não espere mais, confira a receita do Canal Frigideira com Tampa Juliana Reis e faça o gostoso lanche de frigideira, que será um sucesso!

Como fazer lanche de frigideira

Para a receita do lanche de frigideira, vamos adicionar numa tigela os ovos e acrescentar: o requeijão cremoso, uma pitada de sal, uma pitada de orégano e o fermento em pó. Bateremos bem com um garfo, até formar uma mistura homogênea. Vamos levar ao fogo uma frigideira preferencialmente antiaderente, com um fio de azeite, pondo a mistura e dourando de ambos os lados. Vamos colocar o recheio que quisermos, dobrar as bordas, trazendo-as para o meio e fazendo um rolinho. Manteremos 30 segundos de um lado e depois do outro. Retire, sirva e deguste seu maravilhoso lanche de frigideira!

Ingredientes da receita de lanche de frigideira

  • 1 colher (café) de fermento em pó
  • sal e orégano (a gosto)
  • 2 ovos inteiros
  • 1 colher (sopa) de requeijão cremoso
  • recheio de sua preferência

Modo de preparo

  1. Quebre os ovos numa vasilha e adicione: o requeijão cremoso, uma pitada de sal, uma pitada de orégano e o fermento em pó. 
  2. Misture bem com um garfo, até ficar uniforme.
  3. Aqueça com um fio de azeite uma frigideira de preferência antiaderente. 
  4. Coloque a mistura na frigideira quente e deixe cozinhar em fogo médio a baixo.
  5. Utilize uma espátula para erguer ligeiramente as beiradas e, a base estando douradinha, vire, para dourar o outro lado. Atenção para não queimar! 
  6. Escolha o recheio que quiser e depois, vá dobrando as laterais, trazendo-as ao centro do lanche, por cima do recheio, fazendo um rolinho. 
  7. Mantenha 30 segundos de cada lado e tire, colocando num prato. 
  8. Sirva e saboreie seu maravilhoso lanche de frigideira!

Recheios sugeridos: presunto e queijo, frango com catupiry, queijo minas com orégano, calabresa com queijo, etc.

Ficha Técnica

  • Peso total da receita: Aproximadamente 200g
  • Número de porções que rende: 1 porção
  • Peso de cada porção: Aproximadamente 200g
  • Calorias por porção: Estimado em 300-400 kcal (dependendo do recheio)
  • Tempo de preparo: 5 minutos
  • Tempo de cozimento: 5 minutos

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